razdeliai

Правила Раздельного Питания:

Давайте опустим скучную преамбулу о том, как ведут себя белки жиры и углеводы в разных средах. Тем более, что далеко все ясно представляют себе, каким образом перенести всю эту «химическую беду» на реальную кухню. Поэтому сразу перехожу к делу.Итак, мы заботимся о здоровье. Значит, раздельное питание — наш выбор. Главное в этом деле — запомнить ключевое слово «разделяй» и почаще применять его на практике

Разделяй на «3» свой дневной рацион и на «2» каждый прием пищи

Помните, мы уже говорили о суточном рационе и о том, как важно его придерживаться. Вечерний кефир и яблоко в полдень — не в счет.  Что у нас остается? Завтрак, обед и ужин.  Попытка  заменить что-либо из этой триады мелкими перекусами — неудачная идея. И, ни в коем случае, не пытайтесь уместить весь дневной рацион в один прием пищи. Пусть даже это будет роскошный ужин.

В свою очередь, разделите каждый прием пищи на две главы: основное блюдо и десерт. Пусть десертом выступят компот, фрукты, шоколадная конфета, соленые крекеры или… суфле из кабачков. Запомните: десерт — это удовольствие. И оно не обязательно сладкое.

Разделяй компьютер и прием пищи

Иначе вы рискуете «профукать» удовольствие от цвета, вкуса и аромата блюда. Заработать запор и скрытое негодование домочадцев. Загадить клавиатуру… дальше продолжать?

Разделяй торт между собой и товарищем

Особенно, если этот торт куплен в магазине. Вообще, сладкое не стоит есть в одиночку.

Разделяй стрессы и кофе

А также стрессы и шоколадки, чипсы, орешки, печеньки и еду в принципе. Стрессов много. Организм — один. Лучше, вдохните поглубже, взгляните на облака, включите музыку. Какую-нибудь банку разбейте, что ли…  Только, умоляю, — не бегите к холодильнику!

Разделяй кусок на кусочки

Здесь все просто. Тщательно пережевывайте пищу, а не заглатывайте порцию, как удав.

Разделяй рабочее время и обеденное

Война войной, а обед — по расписанию. Тридцать минут не спасут мир и производство. А если вы думаете, что совершаете подвиг, жертвуя своим обедом на благо нанимателя, — у вас серьезные проблемы…

 Разделяй мнение о том, что здоровой может быть только натуральная еда

Здесь комментарии не требуются. Главное понять, какая еда все же здоровая!?…..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.